Этот фрукт стал косвенной причиной изгнания людей из рая навечно. Как вы поняли речь, идет о яблоке. Однако его полезные свойства с лихвой могут восполнить ущерб, нанесенный человечеству. А все потому, что яблоки полезный и низкокалорийный продукт.
Яблоки калорийность и химический состав на 100 гр мякоти:
- Калорийность – 47 ккал;
- Витамин РР – 0.3 мг;
- Бэта-каротин – 0.03 мг;
- Витамин А – 5 мкг;
- Витамин В1 – 0.03 мг;
- Витамин В2 – 0.02 мг;
- Витамин В5 – 0.07 мг;
- Витамин В6 – 0.08 мг;
- Витамин В9 – 2 мкг;
- Витамин С – 10 мг;
- Витамин Е – 0.2 мг;
- Витамин Н – 0.3 мкг;
- Витамин К – 2.2 мкг;
- Кальций – 16 мг;
- Магний – 9 мг;
- Натрий – 26 мг;
- Калий – 278 мг;
- Фосфор – 11 мг;
- Железо – 2 мг;
- Сера – 5 мг;
- Железо – 2.2 мг;
- Цинк – 0.15 мг;
- Йод – 2 мкг;
- Медь – 110 мкг;
- Марганец – 0.047 мг;
- Селен – 0.3 мкг;
- Хром – 4 мкг;
- Фтор – 8 мкг;
- Молибден – 6 мкг;
- Бор – 245 мкг;
- Ванадий – 4 мкг;
- Кобальт – 1 мкг;
- Алюминий – 110 мкг;
- Никель – 17 мкг;
- Рубидий – 63 мкг.
Лечение яблоками
Людям, у которых малокровие, необходимо применять экстракт яблочно-кислого железа. Делается это так: на 100 частей сока из кислых яблок нужно добавить 2 части железа.
Если у вас избыток мочевой кислоты, вы страдаете от подагры или хронического ревматизма, то вам следует пить яблочные отвары и настои. Самый простой рецепт – это добавить нарезанный фрукт в чай, залить кипятком и дать настояться. Яблоневую диету могут назначить тем, кто страдает от избытка жира, подагрой. Словом всем тем, у кого нарушен обмен веществ.
Больше кушать яблок рекомендуется тем, у кого авитаминоз или кому нужно мочегонное средство. Кроме того, что эти фрукты укрепляют организм, они делают его менее восприимчивым к действию радиации. Употребляйте яблоки в чистом виде, чтобы снизить риск получения атеросклероза.
Некоторые элементы, которые содержатся в яблоке, эффективно борются с бактериями, вызывающими дизентерию и грипп группы А, с золотистым стафилококком.
Если вы недавно перенесли инфаркт, то яблоки помогут вам быстрее восстановиться.
Испытываете проблемы с сердечно-сосудистой системой или у вас умственное переутомление, то поможет вам яблочный сок.
Если у вас ожирение, то смешайте 100 мл яблочного сока с 50 мл дынного, 5 мл томатного сока, 25 мл лимонного сока и пейте полученную смесь. Ее же следует пить людям с авитаминозом и малокровием.
Яблоки при гастрите
А если у вас гастрит, то врачи рекомендуют принимать зеленые сорта яблок, натертых на мелкой терке. Только обязательно избавьтесь от сердцевины фрукта – к кожуре это не относится. Натертые яблоки принимать лучше рано утром, потому что после этого нельзя ничего кушать в течение 4-5 часов. Если вы съедите яблоко в 6 утра, то уже в 10 часов можете позавтракать. Не кушайте тертые яблоки перед сном, так как из-за них образуются газы в организме. Лечение должно длиться три месяца: первый месяц натертые яблоки нужно кушать каждый день; второй месяц – 2 или 3 раза в неделю; третий месяц – один раз в неделю. Только помните, что при этом вам нельзя употреблять молока, жирной, острой и соленой пищи, крепкого чая и кофе, свежего хлеба и сладостей.
А если у вас гипертония, ожирение, заболевание желчного пузыря, то полстакана вышеописанного сока за 15-20 минут до еды исправят ситуацию с вашим здоровьем в лучшую сторону.
Если вас мучает кашель и хрипота, то сделайте следующее:
- залейте 1 столовую ложку яблочной кожуры стаканом кипятка;
- пусть смесь постоит столько, сколько требуется чаю для того, чтобы он заварился;
- принимайте указанный состав по полстакана до еды (желательно 5-6 раз в день).
Если заболевания желудка сопровождаются пониженной кислотностью или у вас запор, тогда надо кушать кислые сорта яблок.
Людям, страдающим от трещин на губах, сосках и руках, рекомендуется втирать такой состав: 100 гр натертых яблок с добавлением 100 гр животного, гусиного или свиного жиров (если ни одного нет, то сгодится и сливочное масло).
Просто тертые яблоки помогут быстрее зажить ожогам, если вы их положите на поврежденные места. Некоторые таким образом сводят бородавки или используют в качестве масок при воспалительных процессах на коже.
Польза яблок
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, предупреждает запоры, повышает аппетит. Яблоки выводят из организма щавелевую кислоту и помогают печени нормально функционировать. Этот фрукт способен снизить уровень холестерина, а значит, снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Вред яблок
Неограниченное употребление яблок может вызвать колит, нарушить работу желудка. Такое же употребление опасно и для тех, у кого гастрит и язва двенадцатиперстной кишки. В этом случае кислота, содержащаяся в яблоках, может спровоцировать воспалительные процессы в желчном пузыре. Вредны красные сорта яблок для тех, кто страдает любым заболеванием сердечно-сосудистой системы. Яблоки, а вернее его кислоты, в сочетании с сахаром разрушают зубную эмаль. Поэтому обязательно прополощите рот после того, как съели яблоко.
