Правила здорового питания одинаковы для всех. И для мужчин, и для женщин и для детей. Однако правильная мужская еда имеет свои особенные принципы, которые необходимо учитывать.
Настоящий мужик должен быть зол, могуч и вонюч!
Казалось бы несколько странное утверждение, которое никак не может иметь отношения к современному мужчине. Ладно, все согласны что мужчина должен быть сильным и могучим, но злым и вонючим? Ну уж нет! Однако учёные уже давно выяснили следующий факт. Повышенная агрессивность, значительная физическая сила и, пардон, специфический запах свидетельствуют о повышенном уровне тестостерона. И кстати, стесняться запаха иногда и не стоит. На женщин он порой действует как мощнейший феромон.
Продукты стимулирующие выработку тестостерона у мужчин
Питание играет важную роль в выработке тестостерона. Употребляя некоторые продукты можно в значительной степени поднять его уровень.
- Устрицы считаются рекордсменами по своим возмо
Мужская еда должна содержать значительное количество легко усвояемого белка
Физиологически, у мужчин процент мышечной массы значительно выше чем у женщин. Поэтому в рационе у них белка должно быть больше, так как именно белок необходим для наращивания мускулатуры. Причём, что особенно важно, белок должен быть легкоусвояемым и содержать все необходимые аминокислоты.
Мужская еда должна содержать все необходимые витамины и микроэлементы
Казалось бы, сбалансированный состав витаминов, минералов и микроэлементов нужен всем. Всем людям независимо от пола и возраста. Но в том то и дело, что женщинам витамины необходимы в несколько других пропорциях и количествах нежели мужчинам.