Что такое фреш и как его приготовить знают практически все, однако немногие знают, как сделать его еще более полезным и вкусным. Полезные добавки для фрешей вкусный способ повысить иммунитет и улучшить своей здоровье. Диетологи рекомендуют употреблять фреши утром, чтобы зарядиться энергией и позитивным настроением на весь день. Готовить этот целебный напиток можно в любую пору года, ведь спектр овощей, ягод и фруктов для его приготовления невероятно огромен. Все фреши по-своему уникальны и полезны, у каждого есть своя цель, но все они являются вкусным способом повысить иммунитет и улучшить здоровье:
- Свежевыжатый сок – это напиток, получаемый с помощью соковыжималки или специального пресса для цитрусовых.
- Нектар – это напиток, полученный на основе смеси нескольких ингредиентов, приготовленных в блендере.
Чтобы напиток получился очень вкусным и невероятно полезным, к фруктам и овощам можно добавить особые ингредиенты, которые вместе с напитком помогут повысить иммунитет и улучшить здоровье.
Как сделать фреш еще полезнее
Полезные добавки в свежевыжатые соки
В соки лучше всего добавлять минеральные вещества и капли, которые особенно полезны детям. Однако прежде чем выбрать добавку, лучше посоветоваться с врачом.
1. Капли из лекарственных трав
Очень полезен фреш с добавлением лекарственных растений, к примеру, из эхинацеи. Таким образом, можно лечиться, употребляя вкусные напитки. И все же вначале нужно проконсультироваться у доктора.
2. Водоросль спирулина
Эта добавка содержит много хлорофилла, который отлично очищает организм. Продается в виде порошка, поэтому прежде нужно размешать смесь в маленьком количестве сока, после чего добавить к напитку.
Полезные добавки для нектаров
3. Подсолнечное и тыквенное масло
Важно, чтобы масло было холодного отжима, поскольку другое утрачивает свои полезные свойства. В масле содержится много жирных кислот.
4. Пшеничные ростки
Пшеничные ростки богаты витаминами и минералами, поэтому их можно добавлять в любой фреш.
5. Семена льна
Семя льна богато жирными омега3 кислотами, а также в нем находится множество прочих необходимых минералов и витаминов.
6. Пивные дрожжи
Нигде нет такого большого количества витаминов группы В, как в пивных дрожжах. Также в них имеются важные для организма минеральные вещества.
7. Тыквенные семена
Отличная добавка, придающая напитку приятный вкус. Тыквенные семечки содержат различные минералы и жирные кислоты, которые эффективно способствуют повышению иммунитета и улучшению здоровья.
8. Тахини
Тахини представляет собой пасту из кунжута. Если добавлять ее в напиток, он станет обладать не только специфическим привкусом, но и важными веществами для организма.
9. Черная патока
Этот ингредиент получают после извлечения сахара из тростника. Это вещество богато кальцием и железом, кроме того в нем имеется и много других полезных для здоровья веществ.
10. Лецитин
Лецитин необходим для нормального жирового обмена и правильной работы нервной системы.
Употребляйте вкусный фреш с полезными добавками, ведь не зависимо от времени года всегда полезно повысить иммунитет и улучшить свое здоровье!
Будьте здоровы! Апельсиновый сок из концентрата, Яблочный сок из концентрата.
