Все знают о том, что соки из ягод и фруктов полезны для организма человека. Многие покупают их на постоянной основе, но мало кто знает, что каждый сок имеет свои отличительные характеристики по пользе. Давайте рассмотрим несколько вариантов и определимся, какой из соков и кому нужно употреблять, чтобы улучшить самочувствие.
Соки из ягод и фруктов полезные свойства для организма
Абрикосовый сок
Абрикосовый сок содержит;
- 20-27 % сахара,
- салициловую лимонную,
- яблочную кислоты,
- каротин,
- витамины С и В15,
- железо.
Сок абрикоса оказывает целебные действия при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и при ожирении. Также абрикосовый сок богат фосфором и магнием;
- улучшает память,
- повышает работоспособность мозга,
- увеличивает гемоглобин в крови.
Арбузный сок
Сок из арбуза содержит;
- витамины С, РР, В1, В2,
- фолиевую кислоту,
- пектин,
- клетчатку,
- соли калия,
- углеводы.
Арбузный сок рекомендуется пить;
- при болезнях почек,
- гипертонии,
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
- атонии кишечника.
Сок арбуза;
- выводит из организма излишнюю жидкость и холестерин,
- обеспечивает его легкоусвояемыми сахарам,
- усиливает перистальтику кишечника.
В день можно выпивать 2-2,5 литра сока. Арбузный сок это лучший сок для больных склерозом, артритами, диабетом и подагрой.
Гранатовый сок
Этот сок лечит болезни поджелудочной железы обладает общеукрепляющим действием и является биогенным стимулятором. Сок употребляют по 0,5-1 стакану 3 раза в день за 30-40 минут до еды. Курс лечения длится 2-4 месяца, перерыв 1 месяц.
Виноградный сок
Сок винограда обладает высокими лечебными свойствами, в нём содержатся;
- калий,
- кальций,
- магний,
- марганец,
- каротин,
- фолиевая кислота,
- органические кислоты (муравьиная, янтарная, яблочная, салициловая, лимонная),
- витамины В1, В6, В12, Р, РР, С.
Виноградный сок полезен при заболеваниях;
- легких,
- печени,
- почек,
- гипертонии,
- истощении нервной системы,
- снижает содержание холестерина в крови.
Пить нужно сок 3 раза в день за 1 час до еды, начинать надо с половины стакана и в течении 1-1,5 месяца довести до 2-х стаканов на приём. нельзя пить сок винограда в больших количествах при;
- склонности к поносам,
- ожирении,
- сахарном диабете,
- хронических воспалительных процессах в лёгких,
- язвенной болезни желудка.
Сок дыни
Дыня очень богата витаминами С, РР, фолиевой кислотой, железом и каротином. Дыня полезна при атеросклерозе, болезнях крови, геморрое, болезнях почек и сердечно-сосудистой системы.
Клубничный сок
В клубничном соке содержатся;
- сахара,
- витамины группы В, С,
- каротин,
- клетчатка,
- фолиевая кислота,
- пектины,
- кобальт,
- железо,
- кальций,
- фосфор,
- марганец,
- салициловая,
- яблочная,
- лимонная кислоты.
Сок клубники нормализует обмен веществ и помогает при;
- язве желудка,
- болезнях сердца и сосудов,
- болезнях почек,
- базедовой болезни,
- малокровии.
Клубничный сок обладает противомикробной активностью к вирусам гриппа, пневмококкам, стафилококкам и стрептококкам.
Яблочный сок
В яблочном соке содержится много калия, марганца, железа, пектинов, кальция, витаминов С, В1, В2, Е, а также органических кислот и сахаров. Яблочный сок полезен при болезнях;
- сердца,
- почек,
- гипертонии,
- малокровии,
- ожирении,
- камнях в почках.
Людям, которые перенесли инфаркт, врачи рекомендуют пить яблочный сок, т.к. он укрепляет сердечно-сосудистую систему. При авитаминозе, малокровии и ожирении делают смеси соков:
- яблочный сок 100 мл,
- томатный сок 50 мл,
- лимонный сок 25 мл,
- дынный сок 50 мл.
Принимают по 0,5 стакана за 15-30 минут до еды 3 раза в день.
Сок тыквы
Тыквенный сок полезен при болезнях сердца, ожирении, гипертонии, болезнях почек, запорах, холецистите. Также из тыквы выделяется вещество, подавляющее рост туберкулёзной палочки. Сок тыквы богат;
- калием,
- магнием,
- кальцием,
- железом,
- сахарами,
- каротином,
- клетчаткой,
- белком,
- витаминами С, РР, В1,В2.
Сок черники
Черничный сок богат;
- марганцем,
- витаминами С, В1, В2,
- содержит каротин, пектины, яблочную, хинную, молочную, янтарную кислоты дубильные вещества и сахара.
Черничный сок пьют при гастрите с пониженной кислотностью, кишечных инфекциях, при малокровии, гепатите, подагре, кожных болезнях, диабете. Он снижает концентрацию сахара в крови и улучшает зрение. Ягодные соки из черники нужно пить по 0,5 стакана 3 раза в день.
Соки из ягод и фруктов полезны для организма, но речь идет конечно же не о магазинных экземплярах. Потому что их польза стоит под сомнением. Пользу организму принесут соки свежевыжатые и натуральные. Не забывайте об этом, когда будете включать в рацион соки из ягод и фруктов для пользы здоровья.
