Ср. Июн 23rd, 2021

Мужская еда

Сайт для мужчин

Гречневая каша с яйцами и луком

Гречневая каша с яйцами

Каши наравне с мясными продуктами должны постоянно присутствовать в мужском рационе. Поэтому я очень часто варю разные каши. На завтрак их можно есть со сливочным маслом и бутербродом. А вот на ужин или обед их нужно дополнять; мясом, рыбой или курицей. Иногда просто каша надоедает и я дополняю ее всевозможными продуктами. В этот раз у меня гречневая каша с яйцами и обжаренным луком. Сама по себе гречка продукт низкокалорийный, поэтому как дополнение к ней я выбрал яйца и лук. Получилось очень даже вкусно и питательно. Отличная мужская еда для завтрака или перекуса. Хотя можно употребить и на ужин, но добавив к ней что-то более существенное. Также рекомендую попробовать другие рецепты;

Гречневая каша с яйцами и луком

Гречневая каша с яйцами — список продуктов:

  • гречневая крупа-1 стакан;
  • вода-2 стакана;
  • яйца-3 штуки;
  • лук репчатый-3 штуки;
  • растительное масло;
  • соль;
  • перец.
Гречневая каша с яйцами и луком продукты для приготовления
Гречневая каша с яйцами на фото продукты для ее приготовления

Гречневая каша варим и заправляем яйцами и луком

Шаг 1. Для начала отварим гречневую кашу. Гречневую крупу выложить в кастрюлю и промыть под проточной водой. Промывайте до тех пор, пока вода не станет прозрачной.

Шаг 2. Залить стакан гречки двумя стаканами холодной воды, добавить третью часть чайной ложки соли и поставить на плиту. Как только вода закипит, огонь убавить, накрыть кашу крышкой и варить до полного выпаривания жидкости. У меня на это уходит около 15-20 минут.

Гречневая каша

Шаг 3. Пока варится гречневая каша нужно отварить яйца. Выложить их в кастрюлю, залить холодной водой и поставить на плиту. Как только вода закипит, огонь убавить и засечь время. Чтобы яйца получились вкрутую, их нужно варить ровно 10 минут после закипания. Готовые яйца выключить, горячую воду слить и залить холодной водой. Остывшие яйца очистить от скорлупы и нарезать кубиками.

Нарезать вареные яйца кубиками

Шаг 4. Теперь нужно почистить репчатый лук и мелко его нарезать. В сковороду налить растительное масло, выложить лук и поставить на плиту. Обжарить лук на среднем огне до готовности.

Обжарить репчатый лук

Шаг 5. Теперь когда я все подготовил, самое время соединить гречневую кашу с яйцами и луком. В кастрюлю с гречневой кашей выложить обжаренный лук и добавить подготовленные яйца. Все ингредиенты перемешать и накрыть крышкой. Нужно чтобы гречневая каша с яйцами и луком подружились между собой. То есть в блюде перемешались все ароматы и вкусы. Оставьте ее минут на 10-15, а затем накладывайте по тарелкам и наслаждайтесь вкусной и полезной мужской едой.

Гречневая каша с яйцами

В зависимости от моего настроения гречневая каша с яйцами может выглядеть по разному. Представляю 3 фото и с каждым разом она у меня все красивее и вкуснее получается.

Гречневая каша с яйцами фото

Приятного аппетита мужики!

Top.Mail.Ru